W Sandomierzu

Fala upałów w Polsce

Fala upałów w Polsce

Latem wysoka temperatura bywa nie tylko męcząca, może okazać się także niebezpieczna. Jak więc chronić organizm przed upałem?

Przygotuj się właściwie:

  • Noś jasne, lekkie przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze, które zapewnią komfort w upalne dni
  • Dodatkowo pamiętaj również o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy przed przegrzaniem oraz o okularach przeciwsłonecznych z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym
  • Regularnie stosuj krem z filtrem
  • Zadbaj także o właściwą cyrkulację powietrza w zamkniętych pomieszczeniach, używaj wentylatorów i klimatyzacji, wietrz najlepiej rano lub wieczorem
  • Pamiętaj o regularnych posiłkach, wybierając lekkie dania
  • Pij systematycznie najlepiej wodę i unikaj alkoholu
  • Upał stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci i osób w podeszłym wieku, oraz osób cierpiących na przewlekłe schorzenia
  • Do głównych zagrożeń w upalne dni zaliczamy:
  • Udar cieplny
  • Powstaje na skutek przegrzania organizmu. Szczególnym jego rodzajem jest udar słoneczny, czyli przegrzanie wskutek silnego nasłonecznienia. Z udarem cieplnym spotykamy się wtedy, gdy organizm ma utrudnione lub wręcz
  • uniemożliwione oddawanie nadmiaru ciepła. Do sytuacji takiej może dojść w trakcie pracy w gorącym i wilgotnym pomieszczeniu bez przewiewu, podczas długotrwałego przebywania na słońcu, w trakcie dłuższego marszu, gier, zabaw lub plażowania w okresie dużych upałów oraz w czasie gorących kąpieli wodnych i parowych. Najbardziej narażone są małe dzieci, u których nie rozwinęły się dostatecznie mechanizmy termoregulacji oraz osoby starsze z dolegliwościami układu krążenia lub zażywające preparaty antyhistaminowe.

Objawy udaru cieplnego:

  • wysoka temperatura ciała,ból i zawroty głowy nudności i wymioty
  • zmiany nastroju
  • zaburzenia widzenia
  • szybkie bicie serca
  • szybkie oddychanie
  • utrata przytomności.

Odwodnienie organizmu

Dochodzi do niego w sytuacji, gdy organizm traci więcej wody i elektrolitów aniżeli pobiera. W upalne dni, znacznie szybciej może dojść do odwodnienia, zwłaszcza wtedy, gdy uprawia się sport bądź spędza aktywnie dzień poza domem. Organizm, aby obniżyć temperaturę ciała zwiększa aktywność gruczołów potowych sprawiając, że w upalne dni lub podczas uprawiania sportu pocimy się bardziej, przez co zwiększa się nasze zapotrzebowanie na płyny. Należy pamiętać, że wraz ze wzrostem temperatury oraz w trakcie aktywności fizycznej zwiększa się zapotrzebowanie na wodę a jego wielkość zależy w głównej mierze od masy ciała oraz wieku.
Pierwszymi oznakami odwodnienia jest pragnienie. Im większe odwodnienie tym objawy będą bardziej odczuwalne.

Objawy odwodnienia:

  • ból głowy
  • rozdrażnienie
  • brak koncentracji
  • suche oczy
  • napięta sucha skóra
  • Regularne picie wody, najlepiej niegazowanej jest kluczowe do zachowania dobrego samopoczucia i odpowiedniego nawodnienia. Zdrowe nawodnienie uzupełniać mogą soki, np. pomidorowy dostarczający potas, który w upalne dni szybko tracimy z organizmu. Unikać należy natomiast napojów z kofeiną oraz alkoholu, które mają działanie moczopędne i dodatkowo odwadniają organizm.

Oparzenia słoneczne

Oparzenia słoneczne powstają na skutek ekspozycji skóry na słońce. Skóra staje się wówczas czerwona, wrażliwa i nierzadko pokryta pęcherzami. Najbardziej narażone na oparzenia są osoby o jasnej karnacji, jednak podczas upalnych dni może przydarzyć się każdemu.
Najlepszym sposobem zapobiegania poparzeniom słonecznym jest umiar i rozsądek w korzystaniu z kąpieli słonecznych. Należy używać preparatów z filtrem przeciwsłonecznym. W godzinach od jedenastej przed południem do drugiej po południu promienie słoneczne są najsilniejsze, dlatego czas ten najlepiej spędzić w cieniu.
W przypadku poparzeń lekkich, pierwszego stopnia, czyli gdy nie ma żadnych pęcherzy na skórze, możemy łagodzić dolegliwości chłodną wodą lub specjalnie do tego celu przeznaczonymi preparatami z apteki. W przepadku oparzeń rozległych najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Źródło: GIS

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

W Sandomierzu

Więcej w W Sandomierzu

ZDJ3

ZUS zakończył wysyłkę IOSKów

tsa24.com19 sierpnia 2018
mushrooms-454172_960_720

Policja apeluje do grzybiarzy

tsa24.com18 sierpnia 2018
39388112_1411802062297513_4774122149713543168_n

Zaginiony Jakub Rajewski

tsa24.com16 sierpnia 2018
ZUS-1000x600

ZUS: sprawdź jakie są zasady ustalania i jak otrzymać wyższą emeryturę?

tsa24.com12 sierpnia 2018
money-256282_960_720

Jak obronić się przed kieszonkowcem?

tsa24.com11 sierpnia 2018
38736448_463786374099620_6413362603677974528_n

Zaginiony Sławomir Duda

tsa24.com9 sierpnia 2018
wojewoda__3_

Wojewoda i Marszałek w Koprzywnicy

tsa24.com8 sierpnia 2018
addiction-71575_960_720 (1)

Nie ma bezpiecznych dopalaczy. Nie kupuj i nie próbuj

tsa24.com8 sierpnia 2018
38624366_2172139689693389_2484966522963886080_n

Wypadek na ul. Krakowskiej. Ford uderzył w mercedesa

tsa24.com8 sierpnia 2018