kultura i rozrywka

Aby chudnąć trzeba jeść!

Aby chudnąć trzeba jeść!

Pobudzająca kofeina,  słodki ananas, papryczki chili, cynamon, kurkuma. Co łączy te 5 składników? To spalacze tłuszczu. Bez problemu można je zastosować w 5 posiłkach dziennie. W jakich?

Zanim zdecydujecie się na sztuczne preparaty odchudzające, poznajcie naturalne składniki i propozycje posiłków, które pobudzą Wasz metabolizm i pozwolą Wam smacznie jeść i zdrowo chudnąć!

1. Pobudzająca Kofeina

Pobudza i rozszerza nasze naczynia krwionośne – krew lepiej dociera do tkanek i metabolizm przyśpiesza, spalamy więcej energii, a co za tym idzie, tłuszczyku.
Znacznie hamuje apetyt – dzięki czemu jemy mniej. Stosowana jest przed aktywnością fizyczną, jako środek odchudzająco-stymulujący. Znajdziecie ją w kawie, herbacie, a nawet w czekoladzie w małych ilościach.
Proponujemy na śniadanie:
Pudding z nasionami chia na musie kawowo-kakaowym

chia_pudding

2. Słodki Ananas

Zawiera Bromeliny – enzymy często pojawiający się wśród suplementów sportowców. Ułatwia trawienie białka i zwiększa jego przyswajalność. Białko jest bardzo specyficznym składnikiem pokarmowym o skomplikowanej strukturze, do jego rozłożenia nasz organizm zużywa więcej energii niż do strawienia tłuszczy czy węglowodanów. Bromelina stymuluje także metabolizm przez poprawę krążenia i detoksykację organizmu. Jeden owoc, a tyle zdrowych właściwości!
Proponujemy na II śniadanie:
Placuszki żytnie z ananasem

chili-499062_640

3. Papryczki chili

Kapsaicyna zawarta w tych ostrych papryczkach, to składnik często dodawany do preparatów odchudzających. Każdy, kto choć raz przesadził z ostrością potrawy wie, że zadziałała ona silnie rozgrzewająco. Wzrost termogenezy poposiłkowej sprzyja spalaniu naszej tkanki tłuszczowej.
Na poranne obudzenie metabolizmu wypij wodę z cytryną i szczyptą chili oraz kurkumy, a na obiad polecamy trochę pysznej pikanterii
Proponujemy na obiad:
Zdrowe i lekkie Chilli con carne

przyprawy_small

4. Cynamon

Doskonale hamuje napady głodu i zmniejsza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej (szczególnie w okolicy pasa). Potrafi wydobyć naturalną słodycz potraw, dzięki czemu łatwiej jest ograniczyć spożywane słodyczy i podjadanie.
Proponujemy na Podwieczorek :
Cynamonowe babeczki z fasoli

5. KURKUMA

Kolejna przyprawa, która może nam pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami.
Przyśpiesza metabolizm tłuszczu i zmniejsza szybkość jego magazynowania w komórkach wątroby. Zawarte w kurkumie aktywne substancje, hamują wydzielanie mediatorów stanu zapalnego, co  sprzyja szybszej regeneracji po wysiłku fizycznym.
Proponujemy na kolację
Zapieczony pomidorami bakłażan z dodatkiem sera brie i kurkumy.

zeby_chudnac

Prawda, że można pysznie i zdrowo?
Wszystkie te 5 składników sprzyjających chudnięciu. To zdrowe dodatki do Waszych potraw na co dzień. Pamiętajcie, żeby chudnąć, trzeba jeść.

W przygotowaniu tych potrwa pomoże  Catering Zielony Puzzel. Więcej informacji: https://www.facebook.com/zielonypuzzel/?fref=ts

Zobacz Komentarze (1)

1 Komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Więcej w kultura i rozrywka

Jesienny repertuar „Kina Starówka” w Sandomierzu

tsa24.com19 października 2021

43. rocznica wyboru Karola Wojtyły na głowę Stolicy Apostolskiej

tsa24.com18 października 2021

„Żywe obrazy historii” w ramach Odpustu bł. Wincentego Kadłubka

tsa24.com15 października 2021

Wystawa fotografii reportażowej pt. „NURSES ON THE FRONT LINE” otwarta

tsa24.com15 października 2021

Gloria Artis dla Andrzeja Cebuli

tsa24.com13 października 2021

Spotkanie autorskie z Michałem Śmielakiem

tsa24.com13 października 2021

Popularny aktor Jerzy Bończak przyjedzie do Ossolina!

tsa24.com11 października 2021

Bonum Publicum – XVII edycja nagrody im. Aleksandra Patkowskiego

tsa24.com11 października 2021

Utrudnienia w ruchu na przejeździe kolejowym

tsa24.com8 października 2021