kultura i rozrywka

Chcesz się zdrowo odżywiać? Wystarczy tylko 5 prostych zasad

Chcesz się zdrowo odżywiać? Wystarczy tylko 5 prostych zasad

Różnorodne i regularne posiłki, minimum 2 litry wody dziennie, pożegnanie z fast foodami, dokładne czytanie etykiet i zwracanie uwagi na skład produktów oraz unikanie szkodliwych składników. Tylko tyle i aż tyle wystarczy, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, a tym samym zadać o zdrowie i piękny wygląda.

food-salad-healthy-vegetables

Warto o tych zasadach pamiętać, bo pożywienie to nasz główny nośnik energii.
Dlatego powinniśmy zadbać o naszą DIETĘ, żeby móc cieszyć się zdrowiem na co dzień.

JEŚĆ ZDROWO, ZNACZY JAK?!

Zacznijmy od 5 prostych zasad, które warto wprowadzić w swoim codziennym żywieniu.

5zasad

1 – JEDZ RÓŻNORODNIE – Postaraj się, aby w Twoim dziennym jadłospisie znalazły się różnorodne produkty, dzięki nim dostarczysz wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla swojego organizmu. Pamiętaj o warzywach i owocach, spożywaj je regularnie bo są nieocenionym źródłem witamin i błonnika pokarmowego.
2 – JEDZ REGULARNIE, znaczy 5 razy dziennie w odpowiednich ilościach. Jedząc w ten sposób zapewnisz sobie mnóstwo energii przez cały dzień, uchronisz się przed napadami głodu i ciągłym zmęczeniem, twój metabolizm  znacznie przyśpieszy, co pomoże Ci również utrzymać sylwetkę.
3 – PIJ WODĘ, odpowiedzialna jest za liczne funkcje w naszym organizmie, bierze udział w wielu procesach i jest odpowiedzialna za transport substancji odżywczych, poza tym ciało ludzkie to w ponad 50% właśnie woda, potrzebujesz jej minimum 2litry dziennie! Pamiętaj o tym, bo tylko dobrze nawodniony organizm funkcjonuje poprawnie.
4 –  UNIKAJ, cukrów prostych, wszelkich fast foodów i dań gotowych dostępnych w sklepach. Te wysoce przetworzone produkty nie niosą ze sobą nic dobrego – zawierają masę konserwantów,  wzmacniaczy smaku i zapachu, które szkodzą Twojemu zdrowiu!
5 – CZYTAJ, skład produktów które kupujesz, niekiedy na tej samej półce w sklepie znajdziesz towary wolne od rakotwórczych dodatków!

bread-food-sandwich-healthy

Zmiana dotychczasowych nawyków bywa ciężka, wymaga czasu i wytrwałości, ale opłaci się każdemu, kto chciałby schudnąć lub poprawić własne zdrowie.
Tym, szczególnie zapracowanym, którzy nie mają czasu na samodzielną zmianę nawyków żywieniowych, z pomocą przychodzi Zielony Puzzel Zdrowy Catering.

Zadbają o jakość waszej diety – dostarczą codziennie pod drzwi, wasze zbilansowane posiłki, przyrządzone według zasad zdrowego żywienia. Różnorodne menu Puzzel-ka i dbałość o smak, odkryją przed Wami smaczne oblicze kuchni dietetycznej.

Zobacz więcej na www.zielonypuzzel.pl lub www.facebook.com/zielonypuzzel/

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kultura i rozrywka

Więcej w kultura i rozrywka

43. rocznica wyboru Karola Wojtyły na głowę Stolicy Apostolskiej

tsa24.com18 października 2021

„Żywe obrazy historii” w ramach Odpustu bł. Wincentego Kadłubka

tsa24.com15 października 2021

Wystawa fotografii reportażowej pt. „NURSES ON THE FRONT LINE” otwarta

tsa24.com15 października 2021

Gloria Artis dla Andrzeja Cebuli

tsa24.com13 października 2021

Spotkanie autorskie z Michałem Śmielakiem

tsa24.com13 października 2021

Popularny aktor Jerzy Bończak przyjedzie do Ossolina!

tsa24.com11 października 2021

Bonum Publicum – XVII edycja nagrody im. Aleksandra Patkowskiego

tsa24.com11 października 2021

Utrudnienia w ruchu na przejeździe kolejowym

tsa24.com8 października 2021

VIII Marsz Pier[w]si w Sandomierzu

tsa24.com8 października 2021