Bez kategorii

Przejadłeś się? Zrób sobie detoks

Przejadłeś się? Zrób sobie detoks

Po świątecznym przejedzeniu, albo w ramach postanowień noworocznych, wielu z nas zamierza przejść na dietę. Najlepiej zacząć od warzywno-owocowego detoksu. Nie zapominajmy o śniadaniu. – Idealnym pomysłem jest jaglanka – radzi dietetyk Magdalena Makarowska.

Jeśli chodzi o dietę poświąteczną, warto zrobić sobie przynajmniej kilkudniowy detoks warzywno – owocowy. Warto zrezygnować w tym czasie z mięsa, nabiału, pieczywa, a jadłospis oprzeć na świeżych owocach, soków wyciskanych czy koktajli oraz wywarów warzywnych czy zup w ramach obiadu i kolacji.

Przechodząc na dietę po nowym roku warto zabrać się do tego profesjonalnie. Należy zaplanować w ciągu dnia 4-5 posiłków, owoce jadać od rana w ilości ok. 300 g, przerzucić się na ciemne pieczywo lub grube kasze na śniadanie. Idealnym pomysłem jest jaglanka z orzechami i suszonymi owocami. Obiady i kolacje należy oprzeć na zasadzie połączenia w roli głównej białka – mięso albo ryba – z warzywami oraz zminimalizować węglowodany – ryż, ziemniaki, makarony.

Źródło: PAP/W. Przestój

Bez kategorii

Więcej w Bez kategorii

Nagrody Publiczności w konkursie “Porównania 29”

tsa24.com19 stycznia 2021

Ferie zimowe z komiksem!

tsa24.com4 stycznia 2021

Inwestycja zaprojektowana z myślą o przyszłości

tsa24.com30 grudnia 2020

Mamy dwa nowe i cztery wyremontowane mosty w województwie

tsa24.com11 grudnia 2020

Zawieszanie linii Tarnobrzeg – Gdańsk

tsa24.com10 listopada 2020

Rozpoczynamy nabór wolontariuszy do 29. Finału WOŚP

tsa24.com9 listopada 2020

Darmowy listopad 2020. Zaproszenie na konferencję online

tsa24.com5 listopada 2020

Planowane wyłączenia prądu

tsa24.com22 lipca 2020
prąd

Planowane wyłączenia prądu

tsa24.com7 lipca 2020