kultura i rozrywka

Senior w formie – przyjdź na spotkanie!

Senior w formie – przyjdź na spotkanie!

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sandomierzu zaprasza na program promocji zdrowia i aktywności ruchowej dla osób 55+. Pierwsze spotkanie odbędzie się już 4 kwietnia 2016r., w Sali Konferencyjnej Miejskiego Stadionu Sportowego o godz. 17.00.

senior_MOSiR1

Gimnastyka jest formą najczęściej występującą w zorganizowanych programach rekreacji ruchowej osób starszych, zajmuje również jedno z czołowych miejsc w indywidualnie podejmowanej aktywności. Można ją uznać za jedną z najwszechstronniejszych i najdoskonalszych form ruchu, gdyż: istnieje możliwość dostosowania każdego ćwiczenia do możliwości ćwiczących; wszystkie cele stawiane przed aktywnością ruchową osób starszych mogą być zrealizowane przez odpowiedni dobór ćwiczeń gimnastycznych; można ją podejmować w różnych warunkach i środowiskach; jest nieodzownym elementem we wszystkich innych formach ruchu stanowiąc ich fragment np. rozgrzewka czy ćwiczenia wspomagające. Proponowany kształt gimnastyki w tym Programie opiera się o wytyczne leżące u jej podstaw, a jej kierunkiem pierwszoplanowym jest promocja zdrowia.

Opracowany Program:

  • jest bezpieczny i ogólnie dostępny,
  • skutecznie zachęca i motywuje uczestników do dalszej systematycznej aktywności ruchowej,
  • zwalnia procesy inwolucyjne,
  • zwiększa odporność organizmu ćwiczących,
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów, a tym samym zmniejsza liczbę osób niepełnosprawnych w tej grupie wiekowej,
  • pomaga przezwyciężyć niektóre dotychczasowe bariery uczestnictwa w rekreacji ruchowej,
  • uczy racjonalnego gospodarowania czasem wolnym przez odpowiedni dobór rodzaju i dawki wysiłku fizycznego,
  • uczy zasad prawidłowego odżywiania,
  • może wpłynąć na zmianę stylu życia osób starszych, ale przede wszystkim pozwala zachować im sprawność, samodzielność i niezależność.

W programie:

  • gimnastyka,
  • marsze, Nordic Walking,
  • ćwiczenia aerobowe,
  • ćwiczenia siłowe,
  • ćwiczenia gibkościowe,
  • ćwiczenia koordynacyjne, równoważne,
  • ćwiczenia relaksacyjne.

źródło/foto: MOSiR Sandomierz

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

kultura i rozrywka

Więcej w kultura i rozrywka

Tydzień Bibliotek w Sandomierzu

tsa24.com6 maja 2021

Jubileusz stulecia Muzeum Okręgowego w Sandomierzu

tsa24.com5 maja 2021

Otwarcie Parku Osiedlowego na ul. Baczyńskiego

tsa24.com4 maja 2021

Brama Opatowska i Podziemna Trasa Turystyczna otwarte

tsa24.com4 maja 2021

Wielkie poruszenie serc na majówkę w Sandomierzu

tsa24.com29 kwietnia 2021

Symboliczne obchody świąt majowych w Sandomierzu

tsa24.com29 kwietnia 2021

Wybrano dyrektora Muzeum Okręgowego w Sandomierzu

tsa24.com27 kwietnia 2021

Sukces tancerek FT PARADOX

tsa24.com26 kwietnia 2021

Konkurs fotograficzny pn. „Sandomierz – moja mała Ojczyzna”

tsa24.com26 kwietnia 2021