kultura i rozrywka

Senior w formie – przyjdź na spotkanie!

Senior w formie – przyjdź na spotkanie!

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Sandomierzu zaprasza na program promocji zdrowia i aktywności ruchowej dla osób 55+. Pierwsze spotkanie odbędzie się już 4 kwietnia 2016r., w Sali Konferencyjnej Miejskiego Stadionu Sportowego o godz. 17.00.

senior_MOSiR1

Gimnastyka jest formą najczęściej występującą w zorganizowanych programach rekreacji ruchowej osób starszych, zajmuje również jedno z czołowych miejsc w indywidualnie podejmowanej aktywności. Można ją uznać za jedną z najwszechstronniejszych i najdoskonalszych form ruchu, gdyż: istnieje możliwość dostosowania każdego ćwiczenia do możliwości ćwiczących; wszystkie cele stawiane przed aktywnością ruchową osób starszych mogą być zrealizowane przez odpowiedni dobór ćwiczeń gimnastycznych; można ją podejmować w różnych warunkach i środowiskach; jest nieodzownym elementem we wszystkich innych formach ruchu stanowiąc ich fragment np. rozgrzewka czy ćwiczenia wspomagające. Proponowany kształt gimnastyki w tym Programie opiera się o wytyczne leżące u jej podstaw, a jej kierunkiem pierwszoplanowym jest promocja zdrowia.

Opracowany Program:

  • jest bezpieczny i ogólnie dostępny,
  • skutecznie zachęca i motywuje uczestników do dalszej systematycznej aktywności ruchowej,
  • zwalnia procesy inwolucyjne,
  • zwiększa odporność organizmu ćwiczących,
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów, a tym samym zmniejsza liczbę osób niepełnosprawnych w tej grupie wiekowej,
  • pomaga przezwyciężyć niektóre dotychczasowe bariery uczestnictwa w rekreacji ruchowej,
  • uczy racjonalnego gospodarowania czasem wolnym przez odpowiedni dobór rodzaju i dawki wysiłku fizycznego,
  • uczy zasad prawidłowego odżywiania,
  • może wpłynąć na zmianę stylu życia osób starszych, ale przede wszystkim pozwala zachować im sprawność, samodzielność i niezależność.

W programie:

  • gimnastyka,
  • marsze, Nordic Walking,
  • ćwiczenia aerobowe,
  • ćwiczenia siłowe,
  • ćwiczenia gibkościowe,
  • ćwiczenia koordynacyjne, równoważne,
  • ćwiczenia relaksacyjne.

źródło/foto: MOSiR Sandomierz

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kultura i rozrywka

Więcej w kultura i rozrywka

Jesienny repertuar „Kina Starówka” w Sandomierzu

tsa24.com19 października 2021

43. rocznica wyboru Karola Wojtyły na głowę Stolicy Apostolskiej

tsa24.com18 października 2021

„Żywe obrazy historii” w ramach Odpustu bł. Wincentego Kadłubka

tsa24.com15 października 2021

Wystawa fotografii reportażowej pt. „NURSES ON THE FRONT LINE” otwarta

tsa24.com15 października 2021

Gloria Artis dla Andrzeja Cebuli

tsa24.com13 października 2021

Spotkanie autorskie z Michałem Śmielakiem

tsa24.com13 października 2021

Popularny aktor Jerzy Bończak przyjedzie do Ossolina!

tsa24.com11 października 2021

Bonum Publicum – XVII edycja nagrody im. Aleksandra Patkowskiego

tsa24.com11 października 2021

Utrudnienia w ruchu na przejeździe kolejowym

tsa24.com8 października 2021