W Sandomierzu

Uwaga! Przed nami fala upałów!

Uwaga! Przed nami fala upałów!

Instytut Meteorologi i Gospodarki Wodnej wydało ostrzeżenie dotyczące fali upałów, które potrwają do 23  do 26 czerwca. Temperatura maksymalna może wynieść od 30 do 34 stopni Celsjusza w dzień, natomiast w nocy od 18 do 21. 

Podczas upałów :

1. Należy ograniczyć się do niezbędnego minimum przebywania w słońcu zwłaszcza w okresie najntensywniejszego działania jego promieni.
2. Zawiesić zacienienia, markizy, zasłony lub żaluzje na okna, które są oświetlane przez poranne i popołudniowe słońce. Zewnętrzne markizy lub żaluzje mogą zredukować ilość ciepła słonecznego docierającego do domu przez okna nawet o 80%.
3. Oszczędzać elektryczność. W okresie dużych upałów ludzie mają tendencje do znacznie większego zużycia energii elektrycznej na potrzeby urządzeń klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub przerw w dopływie prądu.
4. Przebywać wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywać na najniższym poziomie budynku poza zasięgiem światła słonecznego.
5. Pamiętać należy, że wentylatory elektryczne nie chłodzą, powodują tylko ruch powietrza.
6. Spożywać zbilansowane, lekkie posiłki .
7. Należy regularnie pić duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów .
8. Należy ograniczyć przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspokajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
9. Ubierać się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywać możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
10. Chronić twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem.
11. Pozwolić swojemu organizmowi przystosować się do wysokich temperatur w ciągu pierwszych 2-ch – 3-ch dni fali upałów.
12. Unikać zbytniego nasłonecznienia. Używać środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
13. Unikać skrajnych zmian temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale, może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u starszych i bardzo młodych ludzi.
14. Zwolnij tryb życia. Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.
15. Zażywać wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego chłodzenia swego organizmu.
16. W przypadku stwierdzenia oparzeń lub innych dolegliwości skontaktuj się z lekarzem.

M.Maj

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

W Sandomierzu

Więcej w W Sandomierzu

Bezpieczeństwo podczas nadchodzącego weekendu

tsa24.com29 października 2021

Szarpanie za mundur i obelgi nie pomogły

tsa24.com29 października 2021

Kursy komunikacji miejskiej 1 listopada

tsa24.com29 października 2021

Wszystkich Świętych – Zmiana organizacji ruchu

tsa24.com29 października 2021

Budowa drogi dojazdowej do gruntów rolnych w Sandomierzu

tsa24.com27 października 2021

Konkurs na „Najlepszy Produkt Turystyczny” – Głosuj na Sandomierz

tsa24.com27 października 2021

Zbiórka nakrętek dla małej Igi

tsa24.com26 października 2021

Bartuś z Sandomierza świętował pierwsze urodziny

tsa24.com25 października 2021

Wręczono Nagrody Burmistrza Miasta Sandomierza im. A. Patkowskiego „Bonum Publicum”

tsa24.com25 października 2021